瑜伽串联（Vinyasa）是一种将呼吸与当作同步的锻真金不怕火相貌，大略进步形体柔韧性、力量和专注力。以下为10个常见瑜伽串联时事图解教程，相宜初学者初学。 1. **山式（Tadasana）**：双脚并拢，双臂当然下垂，退换呼吸，感受形体重点厚实。 2. **前屈（Uttanasana）**：从山式上前折叠，双手触地，保抓脊柱延展。 3. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：双手双脚撑地，臀部朝上推，酿成倒“V”形。 4. **战士一式（Virabhadrasana

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